Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Beneficiile unei vacanțe relaxante pentru reducerea stresului

Ar trebui să îți iei o vacanță fără să ai nevoie de un motiv, mai ales atunci când simți că stresul te copleșește. Totuși, în multe companii din zilele noastre, oamenii ajung să se mândrească cu faptul că nu și-au mai luat concediu de ani de zile. Această nevoie constantă de a fi productivi devine, de fapt, contraproductivă, mai ales când nivelul de stres atinge cote alarmante, iar cafeaua nu mai face față.

Îți arătăm mai jos de ce ar fi bine să-ți planifici o vacanță chiar acum – chiar și 3-4 zile sunt suficiente pentru a-ți reîncărca bateriile, și asta nu e doar părerea noastră, ci rezultatul unui studiu realizat pe manageri (Blank et al., 2018).

Te ajută să te calmezi

Unul dintre principalele beneficii ale unei vacanțe relaxante este faptul că te ajută să te calmezi, dar acest lucru vine cu o condiție: să iei partea „relaxantă” în serios. Dacă te hotărăști să transformi vacanța într-o cursă contra cronometru în care să bifezi cât mai multe obiective, vei risca să ajungi acasă mai obosit decât ai plecat. Așadar, alege cu grijă ritmul în care îți planifici activitățile și, de asemenea, fii atent la cazarea pe care o alegi.

O cameră prea mică, o priveliște neatractivă sau absența unor facilități cum ar fi piscina sau parcarea, pot avea un impact negativ asupra experienței tale. Asigură-te că selectezi o cazare cu piscină interioară, jacuzzi sau ciubăr, pentru că relaxarea adevărată vine atunci când te bucuri de spațiul și confortul pe care le cauți, într-un cadru care îți oferă liniștea de care ai nevoie.

Impulsionează creativitatea

Noile locuri și oamenii noi la care ești expus în timpul unei vacanțe îți oferă ocazia perfectă de a ieși din rutina zilnică și de a-ți stimula creativitatea. Fie că descoperi informații istorice inedite, fie că te lași impresionat de aspectele culturale ale unei noi destinații, aceste experiențe te ajută să vezi lucrurile dintr-o altă perspectivă.

Când îți schimbi mediul și intri în contact cu culturi, limbi sau tradiții noi, îți deschizi mintea către idei diferite și soluții creative pentru diverse probleme. De exemplu, o plimbare prin celebra, dar misterioasa pădure Hoia Baciu din Cluj sau o vizită la Casa Întoarsă de pe Valea Avrigului poate oferi nu doar o experiență unică, ci și o nouă perspectivă asupra modului în care poți aborda situații neobișnuite sau provocări din viața de zi cu zi.

Crește stima de sine

Vacanțele care includ activități de care ești pasionat sau pe care ți-ai dorit de mult timp să le încerci. Fie că este vorba despre echitație, înotul cu delfinii, sporturile nautice sau o experiență de vară pe pista de bob, fiecare astfel de activitate îți dă un sentiment de împlinire.

Chiar și o activitate simplă, cum ar fi câteva ture de bazin înainte de culcare, contribuie la starea ta generală de bine. Atunci când te dedici acestor momente, simți că îți îngrijești corpul și mintea, iar acest lucru te face mai fericit. Vacanța devine astfel un moment de autoîngrijire, în care investești în propria ta fericire și relaxare.

Calmul nou descoperit te însoțește și acasă

Efectele unei vacanțe relaxante nu dispar imediat după întoarcerea acasă, iar calmul și reducerea stresului pot dura câteva săptămâni. Dacă incluzi în vacanță și activități fizice, cum ar fi drumețiile montane, aceste efecte pozitive se pot extinde și mai mult.

Activitatea fizică nu doar că îți revigorează corpul, dar contribuie și la menținerea unei stări de bine pe termen lung. Nu este necesar să urci pe vârful Moldoveanu; dacă faci o cazare în Brașov pe Travelscan.ro, vei avea acces la numeroase trasee în Munții Bucegi. Astfel, vacanța devine nu doar o pauză temporară, ci o adevărată investiție în sănătatea ta mintală și fizică pe termen lung.

Gândește-te, așadar, la vacanțe nu ca la răsfățuri inutile, ci ca la investiții importante pentru bunăstarea ta fizică și mintală. Alege-țo destinația, fă rezervarea și nu uita să pui și o carte în bagaj, dacă vrei să-ți menții creierul activ și să-ți îmbunătățești concentrarea.

Surse:

Blank, C., Gatterer, K., Leichtfried, V., Pollhammer, D., Mair-Raggautz, M., Duschek, S., Humpeler, E., & Schobersberger, W. (2018). Short Vacation Improves Stress-Level and Well-Being in German-Speaking Middle-Managers—A Randomized Controlled Trial. International Journal of Environmental Research and Public Health15(1), 130. https://doi.org/10.3390/ijerph15010130

Brennan, D. (2021, October 25). How Travel Affects Mental Health. WebMD.

Arata comentariileAscunde comentariile

Lasa un comentariu