Utile august 21, 2024
Ce este barbia dubla si de ce apare
Barbia dubla, cunoscuta stiintific sub numele de "submentonier", este o acumulare de grasime sub barbie, care poate crea o impresie de al doilea strat al barbiei. Desi este mai frecvent asociata cu cresterea in greutate, barbia dubla poate rezulta si dintr-o serie de alte cauze, cum ar fi genetica sau scaderea elasticitatii pielii pe masura ce inaintam in varsta. Fie ca este vorba de factori de mediu, stil de viata sau pur si simplu de predispozitie genetica, barbia dubla poate fi o sursa de discomfort pentru multe persoane.
Exercitii pentru reducerea barbiei duble
Unul dintre cele mai accesibile si naturale moduri de a combate barbia dubla este exercitiul fizic specific acestei zone. Exercitiile care tintesc muschii din jurul gatului si ai barbiei pot ajuta la tonifierea lor, ceea ce poate reduce aspectul de barbie dubla. Un exercitiu simplu este sa mentii capul in pozitie dreapta si sa privesti catre tavan, apoi sa incerci sa impingi maxilarul inferior inainte, mentinand aceasta pozitie timp de 10 secunde. Repeta exercitiul de 10 ori pe zi pentru a vedea treptat imbunatatiri.
Un alt exercitiu implica rotirea capului dintr-o parte in alta, pastrand capul inclinat usor spre spate. Acesta ajuta la lucrarea lateral a muschilor gatului, contribuind la diminuarea acumularilor de grasime din zona respectiva. Acest exercitiu poate fi efectuat zilnic, in seturi de 10 repetari pe fiecare parte.
Remedii alimentare si diete
Alimentatia joaca un rol crucial in gestionarea greutatii si, implicit, a barbiei duble. Includerea in dieta a alimentelor bogate in fibre, cum ar fi legumele verzi, fructele proaspete si cerealele integrale, poate ajuta la reglarea apetitului si la mentinerea unei greutati sanatoase. De asemenea, este recomandat sa limitezi consumul de alimente procesate si bogate in grasimi saturate, care pot contribui la acumularea de grasime in zona faciala si gat.
Hidratarea adecvata este, de asemenea, esentiala. Consumul suficient de apa nu numai ca ajuta la eliminarea toxinelor, dar poate imbunatati si elasticitatea pielii, reducand aspectul laxe al acesteia sub barbie. Este recomandat sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru a sustine un metabolism sanatos si pentru a mentine pielea hidratata.
Utilizarea uleiurilor esentiale si masajul facial
Uleiurile esentiale, cum ar fi uleiul de trandafir, uleiul de lemn de santal sau uleiul de geraniu, pot fi folosite pentru a imbunatati elasticitatea pielii si pentru a stimula circulatia sanguina in zona barbiei. Aceste uleiuri pot fi aplicate pe piele in combinatie cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos sau de migdale, si masate delicat in jurul gatului si al barbiei pentru a ajuta la tonifierea pielii.
Masajul facial regulat este o alta metoda eficienta de a reduce barbia dubla. Masajul poate stimula fluxul sanguin si poate ajuta la drenarea limfatica, reducand astfel inflamatia si acumularea de grasime. Este important sa efectuezi acest masaj cu miscari ascendente si usoare, pentru a nu cauza laxitate aditionala a pielii.
Alte sfaturi si trucuri naturiste
Pe langa exercitii, dieta, uleiuri esentiale si masaj, exista si alte metode naturiste care pot contribui la reducerea barbiei duble. Consumul de ceai verde, de exemplu, poate ajuta la accelerarea metabolismului si la arderea grasimilor datorita continutului sau ridicat de antioxidanti. De asemenea, mentinerea unei posturi corecte in timpul zilei poate preveni si reduce barbia dubla, deoarece o postura corecta implica extinderea gatului si mentinerea maxilarului intr-o pozitie mai ferma.
Un ultim sfat ar fi incercarea unor masti faciale naturale, cum ar fi cele pe baza de argila sau de cafea, care pot avea proprietati de tonifiere si de imbunatatire a elasticitatii pielii. Aceste masti pot fi aplicate saptamanal pentru rezultate optime.
