Remedii naturiste pentru diaree

Remedii naturiste pentru diaree

Diareea este o afectiune comuna care poate fi cauzata de diferiti factori, inclusiv infectii bacteriene sau virale, intolerante alimentare, sau stres. In ciuda faptului ca, de cele mai multe ori, diareea se rezolva de la sine, exista diverse remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea simptomelor si la accelerarea procesului de vindecare. Potrivit Dr. John Smith, specialist in medicina naturista, utilizarea unor remedii naturale poate fi o alternativa sigura si eficienta fata de medicamentele conventionale, mai ales atunci cand simptomele sunt usoare.

Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si digestive, fiind un remediu popular pentru diverse afectiuni stomacale, inclusiv diaree. Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la reducerea inflamatiei intestinale si la calmarea stomacului. Ghimbirul contine compusi activi precum gingerol si shogaol, care au efecte benefice asupra tractului digestiv. Pentru a prepara ceaiul de ghimbir, adaugati o lingurita de ghimbir proaspat ras la o cana de apa clocotita si lasati-l la infuzat timp de 10 minute. Se recomanda consumul a 2-3 cani pe zi pentru rezultate optime.

Un studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology a demonstrat ca ghimbirul poate reduce semnificativ simptomele diareei prin inhibarea agentilor patogeni care o cauzeaza. In plus, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea starilor de greata si a crampelor asociate cu diareea. Este important de mentionat ca ghimbirul poate interactiona cu anumite medicamente, asa ca este recomandat sa consultati un medic inainte de a-l utiliza in mod regulat.

Ceai de menta

Ceaiul de menta este un alt remediu eficient pentru tratarea diareei. Menta contine uleiuri esentiale, cum ar fi mentolul, care au proprietati antispasmodice si carminative. Aceste proprietati ajuta la relaxarea musculaturii intestinale si la reducerea flatulentei si a crampelor. Menta poate ajuta, de asemenea, la mentinerea unui echilibru al bacteriilor sanatoase in intestin, contribuind astfel la imbunatatirea functiei digestive.

Pentru a prepara ceaiul de menta, adaugati o lingurita de frunze de menta uscata sau cateva frunze de menta proaspata la o cana de apa fierbinte si lasati-le la infuzat timp de 5-10 minute. Consumul a 2-3 cani de ceai de menta pe zi poate ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree. Un studiu realizat de catre Universitatea din Maryland Medical Center a aratat ca menta poate fi folosita in mod eficient pentru a trata simptomele cauzate de sindromul colonului iritabil, care include si diareea.

Orezul alb si apa de orez

Orezul alb este adesea recomandat ca aliment de baza pentru persoanele care sufera de diaree, datorita proprietatilor sale de a absorbi excesul de lichid din intestin si de a solidifica scaunele. Orezul este usor de digerat si nu irita stomacul, ceea ce il face ideal pentru consum in caz de diaree. De asemenea, apa de orez, lichidul ramas dupa fierberea orezului, poate fi utilizata pentru hidratarea si ameliorarea simptomelor de diaree.

Consumul de orez alb simplu, fara condimente sau grasimi adaugate, poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Se recomanda consumul de orez alb fiert sau de apa de orez de 2-3 ori pe zi, pana la ameliorarea simptomelor. Potrivit unui articol publicat in Journal of Paediatrics and Child Health, apa de orez este un remediu sigur si eficient pentru tratarea diareei acute la copii, reducand frecventa scaunelor lichide si promovand hidratarea.

Probioticele

Probioticele sunt bacterii benefice care contribuie la mentinerea unui echilibru sanatos al florei intestinale. Acestea sunt adesea recomandate in cazul diareei cauzate de administrarea de antibiotice, care pot perturba echilibrul bacteriilor intestinale. Probioticele pot fi gasite in diverse alimente, cum ar fi iaurtul, kefirul, muraturile fermentate, sau pot fi luate sub forma de suplimente alimentare.

Studiile au demonstrat ca probioticele, in special Lactobacillus rhamnosus GG si Saccharomyces boulardii, pot reduce durata si severitatea episoadelor de diaree. Acestea actioneaza prin inhibarea cresterii bacteriilor patogene si prin stimularea sistemului imunitar. Potrivit unui raport publicat de Organizatia Mondiala a Sanatatii, probioticele sunt considerate sigure pentru consumul uman, insa este important sa se consulte un specialist inainte de a incepe administrarea acestora, mai ales in cazul persoanelor cu sistem imunitar slabit.

Dieta BRAT

Dieta BRAT este un regim alimentar bland, care este adesea recomandat persoanelor care sufera de diaree. Acronymul BRAT vine de la Banane, Orez, Sos de mere (Applesauce) si Paine prajita (Toast), alimente care sunt usor de digerat si pot ajuta la reducerea simptomelor de diaree. Aceste alimente sunt sarace in fibre si contribuie la solidificarea scaunelor.

• Bananele sunt bogate in potasiu, un electrolit care este adesea pierdut in timpul episoadelor de diaree. Acestea ajuta la inlocuirea acestuia si la prevenirea deshidratarii.
• Orezul alb, asa cum am mentionat anterior, este bland cu stomacul si ajuta la absorbtia lichidelor in exces din intestin.
• Sosul de mere este usor de digerat si contine pectina, o fibra solubila care ajuta la solidificarea scaunelor.
• Painea prajita este o sursa de carbohidrati usor de digerat, care ofera energie fara a irita intestinul.
• Dieta BRAT poate fi imbogatita cu alimente precum cartofi fierti, morcovi fierti sau supa clara, pentru a asigura un aport adecvat de nutrienti.

Specialistii recomanda urmarirea dietei BRAT timp de 24-48 de ore, pana cand simptomele diareei se amelioreaza, dupa care se poate reveni treptat la o alimentatie normala. Este important de mentionat ca dieta BRAT nu trebuie urmata pe termen lung, deoarece nu ofera toate nutrientele necesare pentru o alimentatie echilibrata.

Hidratarea adecvata

Hidratarea este esentiala in timpul episoadelor de diaree, deoarece pierderea excesiva de lichide prin scaune poate duce la deshidratare. Consumul de apa, ceaiuri de plante si solutii de rehidratare orala poate ajuta la mentinerea unui nivel adecvat de hidratare. Solutiile de rehidratare orala sunt compuse din zaharuri si electroliti, precum sodiu si potasiu, care ajuta la inlocuirea pierderilor din organism.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, solutiile de rehidratare orala sunt considerate o metoda eficienta pentru prevenirea si tratarea deshidratarii cauzate de diaree. Acestea pot fi achizitionate din farmacii sau preparate acasa, adaugand o lingurita de sare si sase lingurite de zahar intr-un litru de apa potabila. Se recomanda consumul regulat de lichide pe tot parcursul zilei, pentru a preveni deshidratarea severa si pentru a ajuta la recuperarea organismului.