Sanatate & Dieta februarie 16, 2021
Sucul de mere, ca și fructele crude, are o valoare nutritivă ridicată. Conține cantități mari de vitamine, minerale și antioxidanți care protejează împotriva dezvoltării a numeroase boli. Datorită unui conținut scăzut de calorii, îl poți include în siguranță în dieta de slăbire. Mai ales că este o sursă excelentă de fibre dietetice care îmbunătățește digestia.
Sucul de mere – valoare nutritivă și proprietăți
Merele și sucul de mere sunt produse cu valoare nutritivă ridicată. Se spune că mâncând un măr în fiecare zi nu vei avea nevoie de un medic. Există o mulțime de adevăr în acest sens, deoarece merele furnizează o cantitate mare de substanțe nutritive care determină proprietățile lor de vindecare. În plus, conținutul caloric al merelor este mic, 100 g fiind doar 46 kcal.
Ca sursă de fibre alimentare , merele asigură buna funcționare a intestinelor și digestiei. Conține multe vitamine și minerale, de exemplu vitaminele C, A, E, potasiu și acizi sănătoși. Merele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi.
Descoperă beneficiile curative ale sucului de mere :
· întărește sistemul imunitar, datorită conținutului ridicat de vitamina C ,
· susține procesul de curățare a organismului de toxine , datorită dozei mari de fibre, care elimină metaboliții inutili,
· influențează reglarea apei și a echilibrului electrolitic în organism, datorită potasiului prezent în sucul de mere ,
· neutralizează acțiunea radicalilor liberi, amânând astfel procesul de îmbătrânire a corpului și protejează împotriva multor boli, inclusiv cancer, care se datorează conținutului ridicat de antioxidanți,
· ajută la restabilirea profilului lipidic adecvat din sânge și normalizează glicemia, datorită pectinelor care reglează nivelul zahărului și colesterolului.
Sucul de mere te îngrașă? Pentru ce este bun sucul de mere?
Sucul de mere este recomandat în special persoanelor care se luptă cu constipație frecventă . Consumul de suc de mere conferă organismului cantități mari de fibre dietetice, care includ pectine. Fibrele măresc volumul de mase fecale și stimulează intestinele să funcționeze.
Fibrele alimentare acționează ca o perie în tractul digestiv. Mătură toate resturile alimentare inutile din intestine și le reglează activitatea, prevenind astfel problemele recurente cu constipație persistentă.
De asemenea, este un mijloc excelent de susținere a pierderii eficiente în greutate. Atât sucul natural de mere, cât și merele sunt produse cu conținut scăzut de calorii. Un măr mediu oferă doar aproximativ 90 kcal, iar un pahar de suc de mere oferă aproximativ 100 kcal. Prin urmare, acestea sunt recomandate ca gustare între mese sau ca supliment la cină sau mic dejun.
Efectul benefic al sucului de mere sănătos asupra digestiei contribuie la accelerarea metabolismului și la arderea mai intensă a caloriilor consumate împreună cu alimentele . Totuși, nu uita să folosești moderarea în consumul de mere, deoarece acestea conțin și zahăr. Unul sau două mere pe zi vor avea cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății și nu vor face rău nimănui.
