Sanatate & Dieta ianuarie 7, 2025
Durerea de spate este una dintre neplăcerile prezente la o mare parte din populație. De cele mai multe ori, aceasta este cauzată de o postură incorectă. Dacă și tu te confrunți cu durerea de spate, vestea bună este că poți scăpa de aceasta cu ajutorul kinetoterapiei si a fizioterapiei.
Citește în continuare și descoperă cum te poate ajuta kinetoterapia să ai o viață armonioasă, fără durere.
Corectarea posturii
Statul prelungit la birou, folosirea telefonului mobil mai mult de 30 minute in fiecare zi mai ales, menținerea capului aplecat spre față în timpul utilizării laptopului precum si statul prelungit in autotursim sunt doar câteva dintre situațiile care contribuie la o postură deficitară. În cadrul sesiunilor de kinetoterapie, vei efectua exerciții personalizate ce au ca scop tonifierea musculaturii, astfel încât să poți menține cu ușurință o postură corectă. Prin menținerea unei poziții naturale, tensiunea musculară este mai redusă si se reduce presiunea supra articulatiilor coloanei și astfel, nu mai apar dureri de spate.
În timpul sesiunilor de kinetoterapie in Bucuresti vei învăța în ce constă o postură corectă la birou, când ridici obiecte sau chiar când dormi. În plus, vei dobândi și instrumentele necesare pentru a-ți menține postura corectă prin exerciții de relaxare musculară.
Tonifierea musculaturii
Tonifierea musculară înseamnă întărirea mușchilor pentru a deveni mai puternici și mai rezistenți. Kinetoterapia folosește o gamă largă de exerciții specifice pentru a ajuta mușchii să fie mai fermi. Aceste exerciții sunt adaptate atat nevoilor tale individuale cat mai cu seama nivelului tau de atletizare. Vei începe cu exerciții de intensitate redusă, iar pe măsură ce progresezi, exercițiile vor crește ca nivel de dificultate.
Pe măsură ce mușchii se tonifiază vei observa următoarele:
- mobilitate mai bună;
- flexibilitate crescută;
- oboseală musculară redusă la activități solicitante;
- reducerea durerii musculare.
Îmbunătățirea echilibrului și a coordonării
Echilibrul și coordonarea sunt esențiale pentru a realiza diferite tipuri de mișcări în siguranță și cu un risc cât mai mic de accidentare. Kinetoterapeutul îți va crea un plan de exerciții care să ajute la dezvoltarea controlului asupra corpului tău. Un echilibru bun nu este posibil fără o musculatură puternică, care să susțină corpul și să prevină căderile. Astfel că, exercițiile se concentrează pe tonifierea musculaturii spatelui și pe creșterea flexibilității acesteia.
Pentru rezultate mai rapide și mai eficiente în îmbunătățirea echilibrului și a coordonării, poți efectua alături de sesiunile de kinetoterapie și sesiuni de fizioterapie Sector 3. Fizioterapia contribuie la potențarea beneficiilor din kinetoterapie, iar prin combinarea celor două tipuri de terapii, vei observa rezultatele mult mai rapid.
O coordonare mai bună înseamnă și o stabilitate mai mare a corpului. Când mușchii și articulațiile tale sunt mai stabile, spatele nu va trebui să preia o presiune suplimentară, reducând astfel riscul de apariție a durerii. Pentru aceasta sunt indicate exerciții care să tonifice musculatura abdomenului și să îmbunătățească mobilitatea articulară.
Nu lăsa durerea de spate să-ți controleze viața! Kinetoterapia poate fi soluția de care ai nevoie pentru a reduce durerea și a îmbunătăți mobilitatea. Fă primul pas către o viață fără durere și programează-te pentru o consultație la medic.
Sursa foto: Pexels
