Sanatate & Dieta noiembrie 25, 2022
Pentru că ritmul vieții de zi cu zi pare să fie blocat într-un circuit de mare viteză, toată lumea caută metode prin care să își optimizeze programul agitat și să își găsească echilibrul. Mai mult ca oricând, pare că ziua s-a scurtat considerabil și că ești într-o continuă alergătură. Simți că trebuie să schimbi ceva, dar nu știi ce este de făcut în mod concret.
Pentru a ajunge la echilibrul pe care îl cauți, tot ce trebuie să faci este să implementezi 3 obiceiuri simple și extrem de benefice în rutina ta de zi cu zi. Cu ajutorul acestora, viața ta se va schimba complet și îți vei putea reorganiza programul în cel mai productiv mod posibil. Vei trece, probabil, printr-o perioadă de acomodare în care noile obiceiuri vor părea dificil de respectat, dar după câteva zile totul va fi mult mai simplu.
Iată cum îți poți schimba complet viața implementând 3 obiceiuri simple și extrem de benefice în rutina ta zilnică:
Trezește-te la 4 dimineața
Pare ușor de zis și greu de realizat, într-adevăr, dar trezitul la 4 dimineața îți va schimba radical viața. Chiar dacă ești una dintre acele persoane care nu se consideră a fi matinale, aceasta este o oră potrivită pentru un început de zi productivă. Va fi dificil în prima săptămână, dar apoi organismul tău se va adapta acestui program. Când vei începe munca sau școala vei fi deja în formă și vei uita de acea stare de iritare pe care o ai de regulă la prima oră, dacă ești genul de persoană care nu își poate activa buna dispoziție imediat după ce se dă jos din pat.
Mănâncă într-o manieră sănătoasă
Regimul tău alimentar îți dictează întreaga zi și buna dispoziție. Pentru că fiecare organism este unic, ai nevoie de sfatul specialiștilor pentru a avea un regim alimentar corect. Pe cilantro.ro poți găsi mai multe detalii despre programul de nutriție integrativă care te va ajuta să ai o viața mai sănătoasă și plină de energie. Până la urmă, felul în care te hrănești spune foarte multe despre tine și despre modul în care îți trăiești viața. Nu este de ajuns să mănânci 3 mese în mod regulat. Trebuie să mânânci și într-o manieră sănătoasă, raportându-te la propriul organism și la reacțiile specifice ale acestuia.
Fă sport de dimineață
Sportul este cheia spre o viață sănătoasă. Acest obicei trebuie așezat, însă, într-o anumită parte a zilei. Pentru a te asigura că nu ratezi cele 30 de minute de sport zilnic, așează acest interval de timp în prima parte a zilei. Dacă te trezești plin de energie, încearcă să faci sport în prima oră de la trezire. Nu doar că te va umple de energie, dar acest obicei îți va spori și șansele în a te dezvolta în plan emoțional extrem de mult prin reducerea hormonilor stresului și eliberarea de oxitocină.
În concluzie, aceste 3 obiceiuri sunt capabile să îți schimbe viața. Trezitul foarte devreme de dimineață, sportul în prima parte a zilei și un program alimentar făcut special pentru tine te vor ajuta să îți reorganizezi viața și programul zilnic în așa fel încât să poți fi extrem de productiv. Pe lângă asta, starea de bine a organismului tău va fi garantată și vei putea ajunge cea mai bună versiune a ta în timp record.
Sursa foto: unsplash.com
